Archive pour juillet 2008
4 juillet 2008
Après une semaine de récupération active, voilà comment je vais organiser mes semaines dés lundi:
Lundi: renforcement musculaire spécifique
travail de la vélocité
Mardi: séance d’allure ou seuil en vélo
piscine
Mercredi: enchainement des trois sports de façon libre
Jeudi: séance d’allure ou seuil+Vma en course à pied
piscine
Vendredi: sortie longue en vélo
Samedi: sortie longue à pied
Dimanche: repos
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