Europe Iron Tour

Archive pour juin 2011

Les entrainements natation en milieu naturel ont repris. Un de mes partenaires me donne la chance de nager dans son plan d’eau. Quel plaisir d’évoluer entre les cygnes…

Que le temps passe vite. Me voici à 30 jours du départ de l’Ironman de Francfort et encore beaucoup de kilomètres a encaisser. Depuis 3 jours la forme est revenue. Depuis mon coup de « mou » j’avais continuer à m’entrainer mais de façon moins intensive. A présent tout semble rentrer dans l’ordre. Aujourd’hui, sortie en vélo de 4h30 avec 2h45 allure IM à un bon 35 km de moyenne. Cela est rassurant après ma période de doutes. La semaine qui arrive va être un gros gros bloc avec 20/25 heures d’entrainement, la récupération va être essentielle. Tout commence a se préciser: matériel, alimentation, logistique… Encore 20 jours d’entrainement, ensuite RECUPERATION…

Ce week-end j’avais prévu d’effectuer « Les routes de l’Oise », course cycliste à étapes. Malheureusement depuis le début de semaine une allergie au pollen associée à un rhume sont venus perturber ma préparation malgré un traitement adapté. J’avais espoir jusqu’à samedi que le souffle revienne mais après 15 kilomètres de course j’ai dû abandonner et me rendre à l’évidence que je ne pouvais pas suivre le rythme. Même si j’avais suivi le rythme j’aurai fini totalement épuisé. L’objectif n’était pas celui-ci mais un mélange d’amertume et de frustration m’ont envahi car je sais que j’avais de bonnes jambes pour prendre du plaisir, des kilomètres et du rythme. A présent, il y a un peu d’inquiétude, ce week-end est devenu un cycle de repos complet. J’espère que dés demain tout ceci sera oublié et que je vais pouvoir reprendre l’entrainement de façon soutenu. A 6 semaines de Francfort les sorties doivent à présent s’allonger encore un peu plus et les pépins physiques doivent être évités. Les 4 semaines qui arrivent vont tourner autour de 20 heures d’entraînement par semaine alors les poumons vont devoir être performants…

L’attente…

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Aujourd’hui petite visite chez mon mèdecin du sport qui me suis depuis maintenant cinq années. Après analyses d’urine et bilan sanguin, il s’avère que le corps à besoin d’un certain rééquilibrage pour pouvoir supporter les charges d’entrainement. petites carences en fer, en magnésium, en oligo-éléments et en vitamines B12. Tout ceci devrait rapidement rentrer dans l’ordre. Ce genre de bilan est essentiel dans un objectif de santé tout d’abord et de performance ensuite à sept semaines maintenant de frankfurt…

Le week-end dernier se déroulait le triathlon distance half Ironman de Belfort avec 1900m de natation, 90 km de vélo avec l’ascension du Ballon d’Alsace(1247m) et 21 km de course à pied. Cette course était une étape suplémentaire dans ma préparation après encore une bonne semaine de travail. Cette course m’a permis de faire quelques petits tests d’allure et et de nutrition. Avec Stéphane, j’avais décidé de faire une grosse natation, un vélo allure IM et une course à pied solide mais pas au taquet pour faire un état des lieux. La natation n’a pas été à la hauteur de mes espoirs puisque je me suis enfermé dans un mauvais groupe avec beaucoup de coups pendant 700 mètres et je n’ai pas pu nager comme je le souhaitais. En vélo, les sensations étaient bonnes et j’ai réussi à en laisser sous le pied comme prévu. En course à pied les sensations étaient également présentes. je cours la première patie en 14 km/h et la seconde en 13 km/h . J’arrive donc relativement frais et ceci me permets de pouvoir reprendre l’entrainement rapidement après 2 journées de repos. Le chemin est encore long mais je ne dois pas perdre de temps. Hier, séance de renforcement musculaire suivi d’un travail d’allure IM à pied. Aujourd’hui séance d’home-trainer au seuil et entrainement natation avec un travail de technique et d’amplitude. Ce week-end m’a permis de me rassurer et de prendre de la confiance. Les chronos sont meilleurs que l’an dernier à pareil date. Prochaine course, Les Routes de l’Oise, course cycliste à label national sur 3 jours avec 4 étapes…

Prochainement, je publierai des photos de mon week-end.